如果您想找回三个月前使用的苹果手机上的手机号码，以下是一些可能的步骤：

查看备份：

如果您有iCloud或iTunes的备份，可以尝试从备份中恢复。

对于iCloud，进入“设置” > [您的名字] > “iCloud” > “管理存储空间” > “备份”。

对于iTunes，连接您的设备到电脑，打开iTunes，选择设备，然后点击“恢复备份”。

使用恢复软件：

如果备份不包含所需的信息，您可以尝试使用第三方数据恢复软件来尝试恢复丢失的数据。

联系运营商：

如果以上方法都不可行，您可以联系您的手机运营商，看看他们是否可以帮助您恢复旧的手机号码。

注意安全：

在尝试恢复数据时，请确保您的设备安全，避免使用不明来源的软件，以免造成数据泄露或其他安全问题。

请注意，如果手机号码已经被别人激活使用，那么找回原号码可能会比较困难。此外，如果您在尝试找回过程中遇到任何问题，建议咨询专业人士或官方客服以获得更具体的帮助。