运动能够减少体脂肪，从而减少腹部脂肪，减少大肚子的问题。最好的方法是进行有氧运动和腹部肌肉锻炼。有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车等，可以帮助燃烧体内多余脂肪。腹部肌肉锻炼可以增强腹部肌肉和提高新陈代谢，一些适合的腹肌练习如仰卧起坐、平板支撑等都是很好的选择。合理的饮食也很重要，应该少吃高脂、高糖、高盐等食物，多吃蔬菜、水果和粗粮等健康食品，锻炼和饮食的双重调整即可帮助减少大肚子问题。