一片白面包的热量大约是80卡路里，这相当于吃约15克的米饭。不过米饭和面包的营养成分是不同的，米饭富含碳水化合物和蛋白质，而面包则含有更多的脂肪和糖分。因此，在饮食中，需要根据自己的身体状况和饮食需求来选择合适的食物进行搭配。合理的饮食结构是保持健康和身体良好状态的基础。