超载是用一个系数来衡量船只或飞机等交通工具在运输货物或人员时所达到的最大载荷与实际负荷之间的比例。

具体计算方法是：实际负荷除以最大载荷，如果结果大于1则表示超载。

例如，某辆货车的最大载荷为10吨，实际装载了12吨的货物，则超载系数为12÷10=1.2，该车超载20%。

在实际操作中，超载系数越高，对于交通工具的安全性和长期使用的影响就越大，因此需要对其进行限制。