跑步是一种很好的有氧运动方式，可以帮助燃烧体内多余脂肪，从而瘦身。然而，单纯的跑步并不能够选择性地瘦大腿。身体减重遵循的是“全身共同瘦”的原则，只有通过全身减脂，且减脂比例不受控制的情况下，大腿才会跟着瘦下来。

因此，单靠跑步是很难达到局部瘦身的效果的，需要结合合理的运动和饮食计划，以及正确的减脂方法，才能达到整体和局部瘦身的效果。