早餐吃多少克燕麦片并没有统一标准，一般可以进食30到50克左右，具体因人而异。

燕麦片具有一定的营养价值，每100克燕麦含有能量377千卡，蛋白质15克，碳水化合物66.9克，不溶性膳食纤维5.3克，磷291毫克，钾214毫克，维生素B1 0.3毫克等多种营养物质。

并没有明确规定早餐吃多少克燕麦，具体情况需要因人而异，可以吃30到50克之间。