跑半程马拉松中途可以渴水，也可以喝普通饮料，跑半程马拉松是比较消耗体力的，沒有长期锻炼的人还跑不了这样的距离，只有坚持练习长跑的人才有能力去跑半程马拉松，由于跑半程马拉松路程长，消耗大出汗多，在跑步途中都需要补充水分，可以喝水和不能有兴奋剂的普通饮料。保证身体不脱水。