铁饼是田径运动中的器械项目之一，抓握技术至关重要。首先，确保手掌干燥，以提供更好的摩擦力。将手指伸开，握住铁饼的边缘，使手掌完全覆盖整个底部。

然后，使手臂保持伸直，将铁饼放在手掌中心，用手掌的力量牢固地保持住。

在旋转投掷时，确保手部的灵活性和稳定性，以便有效地施加力量和控制铁饼的旋转轨迹。练习和适当的指导对于掌握铁饼抓握技术是非常重要的。