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每周跑步一次有效吗
时间:2025-04-13 17:24:25
答案

有效。但是效果不大。每周一次只能保证腿部肌肉不会退化,也能保证肺活量的活跃程度。对身体锻炼健身起不到很好的作用。要想起作用,至少每周三次。还要跑步在3公里以上。

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