手指变粗了原因是因为掰响指会让手指关节受到过度的压力和拉伸，导致手指周围的肌肉和组织变得肿胀，从而使手指看起来变粗。

为了避免手指变粗，可以尝试减少掰响指的频率，同时可以进行手指的按摩和放松操来缓解手指的肿胀。

另外，保持手指的适当运动和休息也是非常重要的，可以选择进行一些手指的放松操和按摩来保持手指的灵活性和健康。