沙巴和沙捞越的人口密度较低主要有几个原因：

地理因素：沙巴和沙捞越位于婆罗洲岛北部，远离马来西亚半岛和西马地区，交通不便，导致人口流动性低，难以吸引外来移民。

历史因素：沙巴和沙捞越历史上曾被英国统治，长期以来与马来半岛隔绝，导致人口增长缓慢。

自然因素：沙巴和沙捞越地广人稀，森林覆盖率高，有很多未开发土地，人口分布不均匀，导致人口密度较低。