热量较高的零食主要包括:

1. 坚果类:腰果、核桃、花生、奶油果仁等

2. 肉干类:猪肉干、牛肉干、鸭脖等肉类零食

3. 巧克力:各种巧克力,尤其是整块的黑巧克力

4. 蛋糕点心:层层油腻的奶油蛋糕、提拉米苏、泡芙等

5. 膨化食品:薯片、炒面筋、爆米花等

6. 糖果:彩虹糖、软糖、硬糖等各类糖果

7. 油炸食品:炸鸡翅、炸薯条、炸春卷等

8. 带皮乳制品:黄油、奶酪、全脂奶酪等

9. 加工肉制品:火腿肠、肉松、肥猪肉等

这些食物容易导致脂肪和热量的过量摄入,建议适量食用。