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橄榄油高温炒菜会变成反式脂肪吗
时间:2025-04-15 05:16:20
答案

橄榄油在高温炒菜时,其中的单不饱和脂肪可能转变为不健康的反式脂肪。而反式脂肪已被证实是一种高致癌物。鉴于中国人的饮食习惯,短时间内的快炒如炒青菜、熘肝尖等是可以使用橄榄油的,但在高温炒菜或煎炸食品时,橄榄油可能会产生较多的烟雾并生成有害物质,如丙烯醛、苯、甲醛等。此外,橄榄油炒菜可能会不利于消化和吸收。

因此,橄榄油高温炒菜会变成反式脂肪。为了保持橄榄油的营养特性和避免产生有害物质,建议使用橄榄油进行短时间的快炒或低温烹饪。对于需要长时间高温加热的菜肴,建议选择其他耐高温的食用油。

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