身上的米袋子是因为长期饮食不规律和缺乏运动所造成的，想要去掉这些米袋子，首先需要改变自己的生活习惯。建议每天保持一定的运动量，比如散步、慢跑等，可以帮助新陈代谢达到加速的效果，消耗掉身体的多余脂肪。此外，需要调整自己的饮食习惯，减少高热量的食物摄入，多吃蔬菜水果，避免过度饮食以及暴饮暴食。在保持健康生活习惯的同时，需要耐心等待身体逐渐瘦下来。