膳食纤维蛋白质粉其实是属于一种减肥代餐，是含有膳食纤维及蛋白质增加饱腹感，增加饱腹感，减少食物的摄入，短期内可起到减肥的作用，但并不能起到真正的减肥减脂作用，流失的大部分是体内的水分，当恢复饮食后非常容易引起反弹。

有效的控制体重还是要合理的饮食如低盐低脂低糖饮食，结合适当的体育运动，这样才能避免体重反弹，科学的减肥