糖进入体内后，首先被小肠吸收进入血液，形成血糖。血糖随血液循环到达身体的各个细胞。在细胞内，糖通过糖解作用分解为两个分子的丙酮酸，并产生少量ATP（三磷酸腺苷）作为能量来源。

接下来，丙酮酸可以进入线粒体，通过柠檬酸循环和氧化磷酸化过程进一步分解，生成大量ATP和二氧化碳、水。这一过程为身体提供了大部分所需的能量。