建议推肩的观点是有根据的。推肩可以锻炼身体上肩部，包括三角肌前束、中束和后束。这种复合动作不仅有助于增强肩膀力量，还可以改善体态、姿势和肩部稳定性。

推肩通常不是禁止的练习，但应注意技术正确性，避免过度负重和过度训练，以降低受伤风险。