胸前腰鼓的系法主要包括以下几个步骤：

分清楚腰带和腰鼓的背带：首先需要区分用来扎在腰上的腰带和腰鼓的背带。

背带挂在脖子上：将背带挂在脖子上。

手臂伸进背带：左手臂伸进背带中。

腰鼓斜背在肩上：把腰鼓斜背在右肩上。

调节背带长度：检查腰鼓是否在腰部的合适位置，如果偏下或偏上，可以适当调节背带的长短，直到调节到合适的位置。

腰带系在一起：将两根腰带系在一起。

调整腰鼓位置：最后将腰鼓适当旋转至身体左侧偏前的位置即可。

对于腰鼓棒上的红绳系法，有两种常见的方法：

方巾系法：将方巾的一角穿进鼓棒尾部的孔中，另一侧打结即可。

长绸系法：将长绸穿过鼓环扎在腰上，然后打个结让尾部堆叠在一起即可。

初学者在练习时最好不要使用飘带，以防缠绕。当稍微熟练一些后，可以系上飘带，但注意不要让飘带太长，以免影响鼓槌的挥动12。