11岁女孩是处于青春期之前的年纪段，她们应该注意饮食健康，多运动，保持良好的坐姿和站姿，避免沉迷于电子产品，适量使用电脑及手机，保持良好的卫生习惯，注意个人卫生，经常洗手、洗脸、刷牙等。此外，女孩子应该保持好心态，遇到困难不要轻易放弃，要积极向老师和家长寻求帮助，发现自己有任何不适及时告诉父母或医生。

最重要的是要学会保护自己，增强对危险的警觉性，不要轻易相信陌生人，避免走夜路等。