以下是我的回答，灭蟑螂最实用的方法有很多种，以下是几种比较有效的方法：

使用杀虫剂：在市场上购买一些针对蟑螂的杀虫剂，按照说明书上的使用方法进行操作。通常需要在房屋中没有人的情况下，在各个角落喷洒杀虫剂，然后关闭房门等待一段时间，等杀虫剂发挥作用后再清理蟑螂尸体。

使用蟑螂贴：在蟑螂经常出没的地方放置蟑螂贴，蟑螂被粘住后无法逃脱，最终会死亡。需要定期更换蟑螂贴，并清理死亡的蟑螂。

药物捕杀：在蟑螂经常出没的地方放置一些有毒的诱饵，例如含有杀虫剂的食物。蟑螂吃了这些诱饵后会死亡。需要定期更换诱饵，并清理死亡的蟑螂。

使用捕捉器：在市场上购买一些捕捉器，将其放置在蟑螂经常出没的地方，并在其中放置食物作为诱饵。蟑螂进入捕捉器后会被困住，然后可以将其处理掉。

除了以上几种方法，还有一些其他的灭蟑螂方法，例如使用硼砂面粉、苏打糖等。需要注意的是，无论使用哪种方法，都需要保持室内清洁，定期清理垃圾，修复漏水和缝隙等，以减少蟑螂的生存环境。此外，如果蟑螂问题比较严重，可能需要请专业的灭虫公司进行处理。