1.含有抗氧化剂

2.增强免疫系统

3.增加骨骼密度

4.降低中风的风险

5.降低患心脏病的风险

6.可以降低胆固醇

7.可以降低患2型糖尿病的风险

8.能降低患癌症的风险

9.改善认知功能

10.促进长寿