1 大腿垫高有好处。

2 因为大腿垫高可以帮助改善身体姿势，减轻腰部和膝盖的压力，提高跑步效率，减少受伤风险。

3 此外，大腿垫高还可以帮助增加肌肉负荷，促进肌肉生长，提高力量和爆发力。

因此，对于体育爱好者和运动员来说，大腿垫高是一个非常实用的训练方法。