1. 吃东西：可以选择一些健康的零食，如水果、坚果或者饼干等，以补充能量和满足胃部需求。

2. 喝水：饥饿感可能是因为身体缺水所致，因此可以喝一些温水或者茶水，帮助舒缓饥饿感。

3. 分散注意力：可以通过进行一些有趣的活动来分散注意力，如听音乐、看电影、读书或者与朋友聊天等，以减轻饥饿感的不适。