三战考研是一个挑战，但也是一个提升自我的机会。以下是一些提升三战考研准备的建议：

1，审视过去：回顾前两次考研的经历，找出自己的不足和弱点。这可以帮助你明确需要提升的地方，从而更有效地进行备考。

2，制定详细的复习计划：在第三次准备考研时，你需要一个更为详细和科学的复习计划。这个计划应该包括每个科目的学习时间、复习内容、练习题量等。确保你的计划足够详细，能够指导你的复习过程。

3，强化基础知识：基础知识是考研的基础，你需要确保自己对这些知识有深入的理解和掌握。对于不熟悉或者掌握不够扎实的部分，要进行重点复习。

4，提高解题能力：通过大量的练习，提高解题的速度和准确性。同时，注意总结解题的方法和技巧，形成自己的解题思路。

5，调整心态：考研是一个长期的过程，需要耐心和毅力。保持积极的心态，对自己有信心，相信自己能够成功。同时，也要注意保持健康的生活方式，避免因为压力过大而影响复习效果。

6，寻求帮助：如果你在某些科目或者知识点上遇到困难，可以寻求老师、同学或者考研辅导班的帮助。他们可以提供一些建议和指导，帮助你更好地进行复习。

7，模拟考试：在复习过程中，定期进行模拟考试可以帮助你了解自己的复习情况，找出自己的不足，并及时调整复习策略。

最后，记住，考研是一个持久战，不是一场短跑。你需要保持耐心和毅力，持之以恒地复习，相信自己能够成功。