使用伸缩拖把的一般步骤如下：

1. 确认拖把和拖布或毛巾干燥、清洁。

2. 拉出拖把并确保伸缩杆锁住正常。

3. 轻轻按下拖把上的按钮，抽出拖把。

4. 开始使用拖把，拖完一个区域后，再移动到另一个区域，记得使用拖把时，要尽量保持拖把和地面垂直。

5. 移动拖把时，不必过于用力拉扯，平稳的推拽即可。

6. 当你完成所有清洁工作后，将拖把清洗干净，可以配合洗涤剂一起清洗，然后彻底冲洗干净。

7. 最后，将拖把柄伸缩并拉伸，使其恢复原状，塞回挂勾或支架上晾干即可。

在具体使用过程中，应根据实际情况调整拖把头的位置和角度。不要将拖把头浸泡在水中，以免损坏拖把。

希望以上信息对你有所帮助。