如果自动控温电饼铛频繁地调整温度，可能是因为烹饪时间或食材有所不同，需要不同的温度来烹饪。如果觉得调整太过频繁，可以先试着使用默认的温度设置。如果同时使用内置温度计和定时器，可以更精确地掌握烹饪时间和温度，最终获得更好的烹饪效果。

如果还是不满意，可以尝试在烹饪前对食材预处理，例如冷冻或微波烹饪，以减少调整温度的需要。