在健身中，身材的先天优势主要包括遗传基因和身体比例。人类身材形状具有种族、地理和遗传背景的影响，但肌肉形态却可以通过不同的锻炼和饮食来改变。

研究表明，有些人更容易增肌或减脂。例如，一些人拥有更多的快肌纤维，更容易在锻炼中获得肌肉质量。此外，拥有好的身体比例也是先天优势之一，例如腰臀比例和肢长比例。但无论身材如何，通过科学的锻炼、适当的饮食和良好的习惯，每个人都可以以最好的状态健康、快乐地生活。