要提拉下巴，可以尝试运用面部按摩和锻炼肌肉的方法。首先，通过轻揉和按摩脖子和下巴周围的肌肉来刺激血液循环，实现紧致肌肤的效果。

其次，可以做一些瑜伽或者下巴提拉运动，如用手托住下巴并上下活动，或者嘴巴做像吹口哨一样的动作来锻炼下颌肌群。基于长期的坚持和日常保养，这些方法可以有效地提拉下巴肌肉，让皮肤更加紧致有弹性。