Audacity是一款免费的音频编辑软件，它可以用来录制歌曲和伴奏。如果你想用Audacity跟着伴奏录歌，可以按照以下步骤操作：

1. 准备伴奏：首先，确保你有歌曲的伴奏文件，格式通常为MP3或WAV。

2. 打开Audacity：启动Audacity软件。

3. 设置音频接口：在Audacity中，选择正确的音频输入设备。这通常是你的麦克风或者声卡。

4. 调整音量：播放伴奏，调整伴奏的音量，使其既不会淹没你的声音，也能清晰地听到。

5. 开始录音：点击Audacity中的录音按钮开始录制。跟着伴奏唱歌，Audacity会捕捉你的声音和伴奏。

6. 监控录音：在录音过程中，注意监听耳机或扬声器中的声音，确保录音质量。

7. 停止录音：唱完整首歌后，点击停止按钮结束录音。

8. 编辑录音：如果需要，你可以使用Audacity的编辑功能来剪辑、调整音量、添加效果等。

9. 导出录音：编辑完成后，选择“文件”>“导出”>“导出为MP3”或你希望的格式，保存你的录音文件。

请注意，录音时确保周围环境安静，避免噪音干扰。此外，使用高质量的麦克风和耳机可以提升录音效果。如果你在录音过程中遇到任何技术问题，可以查看Audacity的帮助文档或在线教程获取更多帮助。