役前训练护腰有用。

护腰可以保护腰部，减轻腰部受力，缓解腰部肌肉疲劳和疼痛，预防腰部损伤，对于需要长时间站立、坐着或者进行腰部训练的人来说，护腰可以起到一定的保护作用。

役前训练比较辛苦，需要长时间站立、训练等，容易导致腰部疲劳和损伤，所以，护腰在役前训练中是有用的。但是，护腰并不能完全代替腰部肌肉的训练和保护，还需要注意正确的姿势和训练方法，避免腰部受伤。