1.多喝水：在日常生活中多喝温开水或者凉白开，有利于促进身体的新陈代谢，可以加快身体的酸性物质排出，防止身体的酸性物质含量偏高。

2.多运动：适当进行一些有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等，通常有利于促进身体血液的流通，也可以达到比较好的排酸效果。

3.多吃含纤维素的食物：燕麦、山药、苹果等含纤维素的食物，有利于促进肠胃的蠕动，可以加快食物的消化，有利于促进体内毒素垃圾的排出，也是人体排酸比较好的方法。