长期不动户指的是在户籍管理部门未经审批、未经迁移的情况下，长时间不在户籍所在地居住的人员。如果您是长期不动户，可以按照以下步骤转为正常户口：

1.回到户籍所在地，向当地的户籍管理部门申请办理户口迁移手续；

2.如果您已经在户籍所在地居住超过6个月，可以直接申请办理户口迁移。如果您在户籍所在地居住时间不足6个月，可以先申请暂住证，然后在暂住期限内申请办理户口迁移手续；

3.在户籍迁移过程中，需要提供相关的身份证明、居住证明、户口本、结婚证等材料，具体要求可以咨询当地的户籍管理部门；

4.完成户口迁移手续后，就可以变为正常户口，享受各项公共服务和权利。

需要注意的是，长期不动户的户口状态可能会影响到个人的公共服务和权益，例如子女教育、医疗保健、社会保险等方面，因此建议尽快办理户口迁移手续，以便享受更多的公共服务和权益。