在连云港，立冬时节人们会吃一些具有温暖身体、滋补养生功效的食品。以下是一些常见的食品：

1. 羊肉汤：羊肉是冬季进补的佳品，有温中暖胃、益气补血的功效。

2. 鸡汤：鸡肉富含蛋白质和多种维生素，有助于增强人体免疫力。

3. 糯米饭：糯米饭是一种传统的中国食品，有温暖身体、补充能量的作用。

4. 红枣糕：红枣糕是一种营养丰富、口感软糯的食品，有助于滋补身体。

5. 芝麻糊：芝麻糊是一种传统的中式甜品，有滋阴润燥、补肾益精的功效。