睡觉这个事儿吧，并不是头一个晚上熬的夜，第二个晚上早睡就能补回来的，错过了晚上10点到凌晨2点的“黄金睡眠”时间，就算连续好几天早睡都缓不过劲儿来。因此，就寝时间最好别超过晚上11点。