1 应该尽量避免暴食的行为，因为暴食会对身体健康造成负面影响。

2 暴食的原因可能是因为饥饿感或者情绪波动，可以通过规律饮食和运动来控制饥饿感，通过放松和寻找其他方式来缓解情绪波动。

3 如果实在忍不住，可以选择低热量、高纤维的食物，例如水果、蔬菜、酸奶等，同时注意控制食量，避免暴食。