运动裤子烂了的缝补方法有以下几种：

直接修补：找到破洞位置，把裤子翻过来，查看破洞大小，判断修补所需的材料，然后进行修补，修补完成后会有痕迹。

专用粘贴片：把破洞位置的边缘整理好，然后沿着破洞垂直方向修补，针脚要细密，不容易开裂，最后把专用粘贴片贴上去即可。

同色布料补上：找一块与裤子相同颜色和材质的布，贴上去后用同色针线缝补，既简单又实用。

缝上刺绣：如果手工活比较擅长的话，可以在破洞的地方缝上刺绣，这样看起来比较文艺，清新雅致，很有美感。

制作成破洞裤：如果喜欢破洞裤的话，可以把破洞弄成破洞裤样式的破洞，直接制作成一条破洞裤，随性自然，穿起来还有一种嘻哈风。