海棠湾是三亚的一个热门旅游景点，同时也是一个理想的赶海抓螃蟹的地方。根据个人经验和建议，海棠湾的后海区域相对较好，因为这个湾区的浪小，非常适合带小朋友一同玩耍。沙滩上有很多寄居蟹，退潮时，你可以轻松抓到它们。如果你会赶海，还有机会找到丰富的贝类。此外，有时候螃蟹会埋在沙土里，只露出一点脚或眼睛，所以抓螃蟹需要一些经验和耐心。

另外，关于时间选择，早上9点左右开始赶海会是一个不错的选择，因为到了下午1点后，海鲜资源就会相对减少。