宝妈宝爸可以多给宝宝吃有优质蛋白质的食品，比如鱼、蛋、奶、瘦肉、豆制品；喝牛奶，吃粗杂粮等补充钙质，同时多晒太阳，促进钙的吸收，多锻炼：给孩子多吃鱼，核桃等含磷丰富的食品；但新鲜的水果蔬菜中的微量元素，维生素也是宝宝成长生必不可少的营养。