首先，要勤洗头,最好每天洗一次。洗头的时候多用指腹轻柔按摩，用控油清爽型洗发水.不要用祛屑的洗发药液，很刺激头皮起反作用。

其次，饮食以清淡为主,尽量不要吃辛辣等刺激性食物.多吃水果。保持充足的睡眠,熬夜很容易油。多喝水,喝水可以调节体内各项机能.头发油腻的人应该减少梳头次数,梳头会刺激头部穴位,容易引起越梳越油。