跑步马甲的穿着要根据天气情况来选择，气温在10到20℃之间时适合穿着跑步马甲。穿着跑步马甲能够帮助身体排汗，减少蒸发散热，而不会让身体过于冷寒。

气温高于20℃时，可选择轻薄材质的衣物，但建议在太阳较强烈时遮阳帽、太阳镜一同佩戴，注意防晒，并且确保衣物透气。当气温低于10℃时，建议选择保暖性好的衣物。最重要的是，适合自己的才是最好的。