冬天宜食温性食物，如红枣、核桃、棕子、姜、葱、辣椒等，这些食物具有御寒抗寒作用。

家常菜方面，可选择红烧肉、烤鸡翅、红烧牛腩、炖鸡汤、酸菜鱼等，这些菜品口感丰富，而且都有一定的营养价值和滋补功效。

同时，适当的摄入富含蛋白质的食物，如豆腐、蛋类、肉类等，有助于增强身体免疫力和抵御寒冷的能力。总之，多食用温性食品和具有保暖作用的家常菜可帮助身体御寒，保持身体健康。