辐射避难所训练的提升时间取决于训练的内容和频率。在短时间的培训课程中，人们可以学习如何在紧急情况下逃生，如何使用防辐射设备并如何获得食物和水源。

但如果要深入学习如何处理辐射污染并保护自己的健康，需要更长时间的培训和经验。建议定期参加培训以保持必要的技能和知识，提高在辐射事件中的应对能力。