腹肌八块最好，因为一般的健美型男都是八块腹肌，而且八块腹肌意味着您的腹部非常的健美，符合人体的生理状况。如果想练成八块腹肌，最好是多吃一些富含蛋白质的东西，比如鸡蛋，牛肉，或者是鸡胸肉等等。