1 需要根据益生菌的种类和使用目的来确定具体的用法。

2 通常建议在饭前或者餐时服用，这样可以帮助保护益生菌，并且提高其吸收率。

3 需要注意不要与杀菌药物同时使用，避免影响益生菌的效果。

此外，不要将益生菌与高温、酸性或碱性食品混合，以免破坏益生菌的活性。

4 正确使用益生菌有助于改善肠道菌群，提高免疫力和调节人体的内分泌系统，但是不能过度依赖，还需要注意均衡饮食和定期进行运动。