在气温为10°C左右的环境下，建议穿着一件长袖运动T恤和紧身裤，再搭配一件轻薄的外套。长袖运动T恤可以保暖，又能让身体得到适当的透气，而紧身裤可以避免在运动过程中摩擦造成的不适，并且还能减少空气流通，以减少冰冷的感觉。

轻薄的外套则可以在跑步过程中防止风寒和温度飙升时的过度热感。此外，不要忘记配上一双合适的运动鞋和保护耳朵的头巾或帽子，以保证舒适和避免受伤。