每天坚持做引体向上一个月，通常会有以下变化：

1. 背部肌肉力量增强，背阔肌、菱形肌等得到锻炼。

2. 上肢力量提升，肱二头肌、肱三头肌及肩部三角肌群得到锻炼。

3. 核心稳定性提高，腰腹肌群在维持身体姿态中得到锻炼。

4. 提高心肺功能，有氧耐力得以改善。

5. 减少背部疼痛，矫正体态，提升身体线条美感。

请注意，上述变化与锻炼强度、姿势正确性、个体体质等因素密切相关，锻炼需循序渐进并配合合理饮食。