主播可以通过以下方式来说话放松自然：

吸气放松自然：首先要保证吸气放松自然，让气息到横膈膜并保持住，这是基础内容；

做一个小一点的吹气：接着可以做一个小一点的吹气，10-20秒内都可以，尽量稳定一些。