健身和同床并不一定冲突，而是取决于个人时间管理和生活习惯安排。健身可以增强身体素质，提升睡眠质量和性生活满意度，有助于保持身体健康和精力充沛。然而，如果健身时间过于集中并且长时间在晚间进行，可能会影响睡眠和与伴侣的互动。因此，合理安排健身时间、保持适当的睡眠和与伴侣的沟通、协调是关键，以确保健身和同床之间的平衡和和谐。