舞蹈是一项需要协调和灵活度的艺术。回腰是一个常见的动作，在做这个动作时需要注意以下几点：

首先，身体重心要集中在前脚掌上。

其次，下腰的同时，双脚要一起踩实地面，保持身体平衡。

然后，利用腹部肌肉的力量，缓慢地向上回升，尽量保持身体的稳定和连续性。

最后，要注意呼吸，尽量不要过分用力，以免造成肌肉损伤。回腰需要练习，只有正确的练习技巧和动作姿势的掌握，才能使舞蹈生更加完美的完成回腰动作。