1. 能增加身体氧气供给：腹式呼吸能有效增加身体氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮。

2. 步骤：采取仰卧或舒适的坐姿，放松全身肌肉，先自然呼吸，然后深吸气，最大限度地向外扩张腹部，再缓慢吐气，最大限度地向内收缩腹部，向外呼出气体，重复吸气呼气的动作。